Пробиотики на Айхерб. Какие выбрать?

Пробиотики на Айхерб. Какие выбрать?

Пробиотики - это живые полезные бактерии, часть микрофлоры кишечника. Иногда баланс хороших и плохих бактерий нарушается, например, в следствие приема антибиотиков, неправильного питания или стресса, и возникает так называемый дисбактериоз. Выражается он в проблемах с пищеварением и стулом, возникают боли в животе, ослабляется иммунитет.

Приём качественных пробиотиков помогает решить многие проблемы, но важно уметь правильно их выбирать...

Аналог Линекса. Зачем заказывать пробиотики на Айхерб?

Многие из вас наверное слышали о необходимости принимать пробиотики после курса антибиотиков для восстановления флоры кишечника. Зачастую врачи за неимением и незнанием лучших вариантов назначают всем знакомый благодаря рекламе Линекс. Стоит он дорого, 600 рублей за 5 дней приема, и принимать надо аж по 6 (!) капсул в день. Почему так много? Да потому что в 1 капсуле всего 12 млн полезных бактерий. При том, что оптимальным для терапевтического эффекта количеством считается 5-20 миллиардов! 

Часть бактерий в капсуле на момент покупки пробиотика уже не жизнеспособна (неправильные условия перевозки, хранения, истекающий срок годности) и ещё часть бактерий погибнет на пути к кишечнику... До цели дойдут не многие, поэтому исходное количество бактерий - очень важный показатель. От него зависит, окажет ли пробиотик нужный эффект, восстановит ли микрофлору, либо это просто деньги на ветер. 12 млн бактерий - это крайне мало. 

Ещё один немаловажный фактор при выборе пробиотиков  - какие именно бактерии в составе. В Линексе их всего три вида... При том, что микрофлора кишечника состоит из сотен разновидностей бактерий.

По этой причине я заказываю пробиотики и себе и детям из США. Даже один из самых дешевых вариантов с iHerb, например Lactobif от California Gold Nutrition (10$ за 60 капсул) и по количественному и по качественному составу намного лучше Линекса.  

Здесь в 1 капсуле - 5 млрд бактерий. Это в 400 раз больше, чем в Линексе.

 lacto.jpg  В составе 8 основных активных штаммов:

〰Lactobacillus acidophillus

〰Bifidobacterium lactis

〰Lactobacillus rhamnosus

〰Lactobacillus plantarum

〰Bifidobacterium longum

〰Bifidobacterium breve

〰Lactobacillus casei

〰Lactobacillus salivarius ⠀


Сравним с составом Линекса:

〰Lactobacillus acidophilus

〰Bifidobacterium infantis

〰Enterococcus faecium

И обращайте внимание также на вспомогательные вещества (различные бензоаты и Е-добавки) и на содержание лактозы. У многих есть непереносимость, о которой они даже не знают. 

Lactobif - это универсальный и бюджетный вариант пробиотика с Айхерб - аналог Линекса -  для решения многих проблем, в том числе для восстановления флоры кишечника после приёма антибиотиков.

В разделе «Пробные товары», кстати, есть упаковка из 10 капсул за 1$

3 (1).jpg

Еще один аналог Линекса с более схожим набором бактерий (лакто, бифидо и энтерококки) - это Nature's Plus, Три-дофилус, пробиотическая пищевая добавка, 60 вегетарианских капсул.

〰Lactobacillus acidophilus

〰Bifidobacterium longum & Bifidobacterium bifidum

〰Enterococcus faecalis

Но в 1 капсуле здесь 3 млрд бактерий вместо 12 млн! То есть этот аналог эффективнее Линекса в 250 раз, и принимать надо всего 1 капсулу в день.


ПРОбиотики и ПРЕбиотики. В чем разница?

Пробиотки - живые бактерии, постоянные обитатели нашего организма, поддерживающие нормальный баланс микрофлоры.

Пребиотики - пища для пробиотиков

Симбиотики - комплекс пробиотик+пребиотик

То есть для того, чтобы хорошим бактериям у нас было уютно, комфортно и они легко размножались и росли, им нужна еда.

ПРЕбиотики - это компоненты пищи растительного происхождения, способствующие росту пробиотических бактерий в желудочно-кишечном тракте. Они не полностью перевариваются организмом человека, но используются в качестве "пищи" бактериями в толстой кишке.

Основные виды пребиотиков - инулин и фруктозо-олигосахариды (ФОС).

Для роста полезных бактерий в желудочно-кишечном тракте необходимо в день от 2 до 4 грамм инулина и ФОС. Но перебарщивать с ними тоже нельзя: дозы 10 г и более инулина и ФОС могут способствовать желудочно-кишечному дискомфорту, метеоризму и вздутию.

Содержание пребиотиков в продуктах:

    Продукт Инулин г/100г    ФОС г/100г  
    Бананы (сырые)     0,5
    0,5   
    Спаржа (вареная)     1,7     1,7
    Корень цикория     41,6     22,9
    Зелень одуванчика     13,5     10,8
    Чеснок (сырой)     12,5     5,0
    Чеснок (жареный)     28,2     11,3
    Артишок     18,0     13,5
    Лук-порей     6,5     5,2
    Лук (сырой)     4,3     4,3
    Лук (вареный)     3,0     3,0
    Пшеничные отруби     2,5     2,5
    Пшеничная мука     2,4     2,4

Также к пребиотикам относится нерастворимая (пшеничные отруби, цельные злаки) и растворимая (псиллиум, пектины, молотые семена льна) клетчатка. Организму необходимы оба вида в количестве примерно 20-25 гр в день. Также важно соблюдать питьевой режим - 1,5-2 литра воды в день.

Вот еще список продуктов, содержащих разные виды пребиотиков:

инжир, квашеная капуста, бобовые, авокадо, брокколи, крупы, фрукты, кукуруза, смородина, брусника, сухофрукты, орехи.

Обязательно включайте их в свой рацион при приеме пробиотиков!

Варианты пребиотиков на Айхерб:

14.jpgДетям Hero Nutritional Products, Yummi Bears, клетчатка, со вкусами натуральных фруктов, 60 жевательных медвежат


Rainbow Light, Жевательные конфеты Fiber Garden, со вкусами кислых ягод, яблока и мандарина, 30 пакетиков, 4 жевательные конфеты (8 г) в каждом


Взрослым Jarrow Formulas, Инулин FOS, 6.3 унций (180 г) в порошке

Пробиотики+пребиотики вместе приводят к увеличению количества полезных молочнокислых бактерий в ЖКТ, которые в свою очередь подавляют условно-патогенную флору. Тем самым восстанавливают баланс нормальной микрофлоры кишечника.

Варианты симбиотиков на iHerb (пробиотики и пребиотики в одном препарате):

1-(1).jpgДетям:

Sunbiotics, Just 4 Kids!, высокоэффективные пробиотики с органическими пребиотиками в порошке, банан, 2 унции (57 г)


Garden of Life, Пробиотическая добавка Dr. Formulated Probiotics, Organic Kids +, пробиотики и витамины C и D, 5 млрд, вкусная органическая клюква и банан, 30 вкусных жевательных драже

3-(2).jpgВзрослым: 

Culturelle, Здоровое пищеварение,  ежедневный пробиотик, 30 вегетарианских капсул для ежедневного приема

Sunbiotics, Organic, высокоэффективные пробиотики с органическими пребиотиками в порошке, ваниль, 2 унции (57 г)

Nature's Bounty, Ультра эффективный пробиотик 10, 60 капсул


Какие пробиотики выбрать на iHerb?

Выбор пробиотика зависит в первую очередь от проблемы, которую вы планируете с их помощью решить. Видов и подвидов полезных бактерий очень много, и каждый выполняет свою роль.

В каких ситуациях могут помочь пробиотики?

🔹Синдром раздраженного кишечника: 


-взрослым B.coagulans - 2 млрд 1 раз в день за 30 минут до еды

Thorne Research, Пробиотик Bacillus Coagulans, 60 вегетарианских капсул

-детям Lactobacillus casei (Lactobacillus GG) 3 млрд 2 раза в день

Вариант на Айхерб Culturelle, Kid's Packets, пробиотик, 30 порционных пакетиков - для детей от 1 до 3 лет

Culturelle, Пробиотические жевательные таблетки для детей, взрыв натуральных ягод, 30 таблеток - для детей с 3 лет


🔹Запоры: 

Bifidobacterium animalis (lactis), Lactobacillus reuteri

Варианты взрослым с iHerb: Nature's Way, Primadophilus Reuteri, улучшенный пробиотик, 90 Veggie Caps

Детям с 2 лет: Nature's Way, Примадофилус, Супер пробиотик Реутери, порошок, содержащий несколько штаммов + scFOS, 141,75 г

Детям до 2 лет: UpSpring, Пробиотик + молозиво, неароматизированный порошок, 30 пакетиков по 21 г (0.74 oz)

При запорах пробиотики являются лишь частью комплекса мер. Необходимо также соблюдать питьевой режим (2 стакана чистой воды утром) и отказаться от сладкого, мучного и алкоголя. В питании должны преобладать овощи, продукты, богатые клетчаткой. 

🔹Вздутие живота: 

B. infantis, Lactobacillus paracasei

Детям с рождения Jarrow Formulas, Пробиотики Jarro-Dophilus, жидкие капли, для младенцев, 15 мл (0,51 жидких унции)

Взрослым Garden of Life, Разработанные доктором пробиотики, витаминный комплекс Once Daily Women's, 30 вегетарианский капсул

Garden of Life, Dr. Formulated Probiotics, Once Daily для мужчик, 30 вегетарианских капсул


🔹Функциональная абдоминальная боль в животе у детей: 

Lactobacillus reuteri (200 млн)

UpSpring, Пробиотик + молозиво, неароматизированный порошок, 30 пакетиков по 21 г (0.74 oz)


🔹Колики у младенцев: 

Lactobacillus reuteri (100 млн)

UpSpring, Пробиотик + молозиво, неароматизированный порошок, 30 пакетиков по 21 г (0.74 oz)

🔹Диарея, вызванная приемом антибиотиков: 

Saccharomyces (boulardii), Lactobacillus (casei, bulgaricus, acidophilus), Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium (минимум 10 млрд. в день). 

Наилучший эффект достигается при приеме пробиотиков параллельно с антибиотиками, но с промежутком как минимум 2 часа + 1 неделя после антибиотиков (лучше 1 месяц)

Jarrow Formulas, Сахаромицеты Буларди и MOS, 30 капсул

Now Foods, Probiotic-10 25 млн, 100 вегетарианских капсул

Dr. Mercola, комплекс пробиотиков, 60 капсул

Garden of Life, Разработанные доктором пробиотики, витаминный комплекс Once Daily Women's, 30 вегетарианский капсул

Garden of Life, Dr. Formulated Probiotics, Once Daily для мужчин, 30 вегетарианских капсул

Детям: 
Culturelle, Kid's Packets, пробиотик, 30 порционных пакетиков - для детей от 1 до 3 лет

Culturelle, Пробиотические жевательные таблетки для детей, взрыв натуральных ягод, 30 таблеток - для детей с 3 лет

+

Детям до 2 лет: UpSpring, Пробиотик + молозиво, неароматизированный порошок, 30 пакетиков по 21 г (0.74 oz)

Детям с 2 лет Nature's Way, Примадофилус, Супер пробиотик Реутери, порошок, содержащий несколько штаммов + scFOS, 141,75 г


Или Garden of Life, Для детей, основная зищита, пробиотическая формула, природный банановый ароматизатор, 2,7 унции (76,8 г) - для детей от 3 лет

🔹Диарея при инфекции (ротавирус): 

детям - Lactobacillus GG, взрослым - Lactobacillus reuteri (10 млрд)

Nature's Way, Primadophilus Reuteri, улучшенный пробиотик, 90 Veggie Caps - взрослым 2 капсулы в день

Culturelle, Kid's Packets, пробиотик, 30 порционных пакетиков - для детей от 1 до 3 лет

Culturelle, Пробиотические жевательные таблетки для детей, взрыв натуральных ягод, 30 таблеток - для детей с 3 лет


🔹Диарея при химиотерапии: 

Lactobacillus GG (10-20 млрд)

Culturelle, Пробиотик для поддержки здоровья и хорошего самочувствия, 30 вегетарианских капсул

🔹Хеликобактер (устранение симптомов, в комплексе с основной терапией): 

Lactobacillus Reuteri отдельно или с Bifidobacterium и Saccharomyces

Nature's Way, Primadophilus Reuteri, улучшенный пробиотик, 90 Veggie Caps

🔹Простуды и ОРЗ: 

взрослым Lactobacillus plantarum+ Lactobacillus paracasei (1 млрд в течении 12 недель)

Nature's Bounty, Ультра эффективный пробиотик 10, 60 капсул

детям Lactobacillus acidophilus + Bifidobacterium animalis (5 млрд 2 раза в день на весь сезон простуд)

UpSpring, Пробиотик + молозиво, неароматизированный порошок, 30 пакетиков по 21 г (0.74 oz)

Sunbiotics, Just 4 Kids!, высокоэффективные пробиотики с органическими пребиотиками в порошке, банан, 2 унции (57 г)

🔹Инфекции горла: 

S. salivarius К12 (blis К12) 1 млрд в день 3 месяца

Взрослым Now Foods, OralBiotic, 60 таблеток для рассасывания

Nature's Plus, Добавка для взрослых «Ухо, Горло, Нос» со вкусом вишни, 60 таблеток для рассасывания

Детям Nature's Plus, Source of Life, «Парад животных», детское жевательное средство для поддержки внутреннего уха, натуральный вишневый вкус, 90 «животных»


🔹Вагинальные бактериальные инфекции: 

L. rhamnosus, L. fermentum (Lactobacillus reuteri) - 1 млрд каждого вида

Jarrow Formulas, Fem Dophilus для женщин, 60 растительных капсул

При беременности Garden of Life, "Пренатал раз в день", пренатальный пробиотик из серии "Составлено врачом", 30 капсул в растительной оболочке


🔹Мастит: 

Lactobacillus fermentum, lactobacillus salivarius (90 млрд 21 день) - более эффективны, чем антибиотики! Ссылка на исследование

Garden of Life, Разработанные доктором пробиотики, витаминный комплекс Once Daily Women's, 30 вегетарианский капсул-по 2 капсулы в день


🔹Тревога и депрессия. 

Хронические заболевания органов пищеварения связаны с повышением уровня тревоги и депрессии, и здесь также могут помочь пробиотики: 

Bifidobacterium longum, lactobacillus helveticus (3 млрд 30 дней). 

Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus EPS, 120 Овощных капсул

Смесь из Bifidobacterium (bifidum, lactis) и Lactobacillus (acidophilus, brevis, casei, lactis, salivarius) 5 млрд перед сном - снижает проявление депрессии

Dr. Mercola, комплекс пробиотиков, 60 капсул

Now Foods, Gr8-Dophilus, 120 растительных капсул

🔹Аллергия на пыльцу: 

Lactobacillus paracasei (2 млрд)

Doctor's Best, Best, пробиотики, 20 млрд КОЕ, 30 растительных капсул

Renew Life, Ultimate Flora, Probiotic, 15 Billion, 30 Vegetable Capsules


🔹Перхоть: 

Lactobacillus paracasei (1 млрд)

🔹Профилактика СДВГ и синдрома Аспергера у детей, а также экземы: 

Lactobacillus GG (Culturelle) 10 млрд - последний месяц беременности + 6 месяцев ребенку или маме (если ГВ). Ссылка на исследование.

Culturelle, Пробиотики для здоровой пищеварительной системы, 30 капсул для ежедневного приема

🔹Гестационный (при беременности) сахарный диабет: 

Lactobacillus rhamnosus (6 млрд) с 3-4 мес беременности

Garden of Life, "Пренатал раз в день", пренатальный пробиотик из серии "Составлено врачом", 30 капсул в растительной оболочке

21st Century, Дополнительные Пробиотики Ультра Потенции, 60 Капсул


bf1aeb96.png

fa737709.png

e8204e4d.png

Я привела в пример только некоторые варианты пробиотиков с iHerb, их на самом деле больше. Для поиска альтернативных вариантов вводите название бактерий, соответствующих вашей проблеме, в окне поиска на сайте и смотрите состав предложенных вариантов.

Лучшие пробиотики на iHerb

При выборе добавок и витаминов на iHerb я ориентируюсь в первую очередь на результаты отчетов независимой американской лаборатории ConsumerLab. Они берут несколько популярных вариантов добавок, которые представлены сейчас на мировом рынке и тестируют их состав на соответствие заявленному на этикетке и на наличие вредных веществ. 

А уже из прошедших лабораторное тестирование я выбираю те бренды, которым больше доверяю :)

Вот, например, хорошие варианты пробиотиков с Айхерб, прошедшие тестирование в 2019 году:

6e74947a.png

Nature's Way, Primadophilus Optima, Digestive Balance plus Immune Health, 30 Delayed Release Vegetarian Capsules

48e24e7e.png

Culturelle, Здоровое пищеварение, ежедневный пробиотик, 30 вегетарианских капсул для ежедневного приема

48eb8b96.png

Nature's Way, Primadophilus, Fortify, Age 50+ Probiotic, Extra Strength, 30 Vegetarian Capsules

0490e341.png

Garden of Life, Разработанные доктором пробиотики, витаминный комплекс Once Daily Women's, 30 вегетарианский капсул

Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus, вагинальный пробиотик, для женщин, 30 покрытых желудочно-резистентной оболочкой вегкапсул

a27483d1.png

Hyperbiotics, PRO-15, идеальный пробиотик, 5 млрд КОЕ, 60 запатентованных таблеток с медленным высвобождением

f8c9c969.png

Jarrow Formulas, Пробиотики Jarro-Dophilus, жидкие капли, для младенцев, 15 мл (0,51 жидких унции)

Что ещё нужно учитывать при выборе пробиотиков на Айхерб:

1. Состав. Он должен быть прописан в аннотации, какие именно виды бактерий и в каком количестве (именно в млн и млрд, а не в мг).

2. Не стоит покупать пробиотики с подходящим к концу сроком годности, вероятнее всего, что количество живых бактерий там уже значительно меньше заявленного. Лучший выбор - самый свежие пробиотики. Некоторые производители указывают количество бактерий с запасом и с учетом того, что 50% умрет к концу срока годности (т.е. указывают количество бактерий на последний день срока годности), но не все такие добросовестные.

Употребление мертвых бактерий может вызвать такие побочные эффекты как диарея и другие желудочно-кишечные симптомы. Поэтому если вы сомневаетесь в качестве пробиотика, лучше его не использовать!

3. Живые или сырые пробиотики (Raw Probiotics) в отличие от стабилизированных всегда должны храниться в холоде, поэтому заказывать их с iHerb нецелесообразно. Посылки со льдом они отправляют только по территории США

4. Лактобактерии, бифидобактерии и стрептококки не требуют энтеросолюбильного покрытия, так как считается, что они могут выдержать кислую среду желудка, но по некоторым исследованиям, в живом состоянии до кишечника доходит только 10-20%, если принимать их натощак. Повысить этот процент может энтеросолюбильное покрытие либо прием во время еды, содержащей небольшое количество жира.

Пробиотики с Айхерб для женщин 

В жизни любой женщины бывают периоды, когда она сталкивается с вагинальным дисбактериозом. Патогенные микроорганизмы начинают активное размножение, доставляя серьезный дискомфорт. 

Обычно в таких случаях назначается терапия антибактериальными и антигрибковыми средствами, чтобы подавить их рост. Но вместе с тем необходимо также заселение флоры полезными лактобактериями для восстановления баланса.

5.jpgСпециально разработанные комплексы для женщин:

Nature's Way, Primadophilus Optima, для женщин, 30 растительных капсул с замедленным высвобождением

Jarrow Formulas, Fem Dophilus для женщин, 60 растительных капсул

Renew Life, Women's Vaginal, Ultimate Flora Probiotic, 50 миллиардов живых бактерий, 30 вегетарианских капсул

Пробиотики (Lactobacillus crispatus) также могут быть эффективным средством в комплексном лечении и для профилактики инфекций мочевыводящих путей.

Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus, вагинальный пробиотик, для женщин, 30 покрытых желудочно-резистентной оболочкой вегкапсул

Allergy Research Group, Essential-Biotic, Women's, 60 Delayed-Release Vegetarian Capsules

Пробиотики с Айхерб для детей. 

Иммунитет ребёнка напрямую зависит от состояния его желудочно-кишечного тракта. Поэтому очень важно чтобы хороших бактерий в нем было больше. К сожалению, существует очень много факторов, которые нарушают этот баланс: стрессовые ситуации, неправильное питание с большим количеством сладостей и газированных напитков, приём антибиотиков.

На Айхерб большой выбор детских пробиотиков, в разной форме, с разным набором бактерий и для разных целей. Подробнее читайте в статье "Пробиотики для детей c iHerb"

Пробиотики «ухо-горло-нос» (оральные пробиотики) на Айхерб.

Есть ещё одна категория пробиотиков, которую следует упомянуть отдельно. 

Думаю ни для кого не секрет, что одной из причин развития кариеса и различных ЛОР-заболеваний являются патогенные бактерии 👻живущие в ротовой полости. Раньше считалось, что зубные пасты с триклозаном, хлоргексидином и спиртовые ополаскиватели могут помочь уничтожишь эти бактерии, но по факту эти средства убивают также и хорошую микрофлору во рту и ещё больше ухудшают ситуацию.

В развитых странах сейчас более популярен другой подход - не уничтожать все бактерии, в том числе и хорошие, антибактериальными средствами, а заселять ротовую полость полезными бактериями. Именно для этой цели и нужны оральные пробиотики - для профилактики развития кариеса и болезней горла.


6.jpgHyperbiotics Pro-dental содержат два важных штамма:

✔️S.salivarius M18

✔️S.salivarius К12

S.salivarius M18 подавляет рост патогенных бактерий во рту, образующих зубной налёт и вызывающих кариес. Его эффективность подтверждена несколькими двойными слепыми плацебо-контролируемыми исследованиями

Например, этим и этим



Также в ходе исследований было обнаружено, что М18 подавляет размножение возбудителей ангины и отита, при этом не меняя нормальную микрофлору!

S.salivarius К12 подтвердил свою эффективность для профилактики таких ЛОР-заболеваний как фарингит, ларингит, отит, тонзиллит (ангина), а также кариеса.

Клинические исследования применения штамма Blis-К12 на детях 3-13 лет с рецидивирующими инфекциями горла показали снижение заболеваемости на 90%!

Другое исследование доказало уменьшение неприятного запаха изо рта на 85% при регулярном применении К12.


41.jpgЕще несколько вариантов оральных пробиотиков с Айхербдля здоровья зубов и горла для взрослых:

Nature's Plus, Adult's Dental Care Probiotic, Natural Peppermint Flavor, 60 Lozenges (М18)

Life Extension, Florassist, средство гигиены полости рта, 30 пастилок (М18

Nature's Plus, Добавка для взрослых «Ухо, Горло, Нос» со вкусом вишни, 60 таблеток для рассасывания (K12)

Life Extension, Флорассист, здоровье горла, 30 леденцов (К12)

6-(1).jpgВарианты для детей:

Hyperbiotics, PRO-Kids ENT с клубнично-ванильным вкусом, без сахара, 45 запатентованных жевательных таблеток (К12+М18)

Nature's Plus, Source of Life, «Парад животных», детское жевательное средство для поддержки внутреннего уха, натуральный вишневый вкус, 90 «животных» (К12)

Nature's Plus, Source of Life, Animal Parade, Tooth Fairy, Детские жевательные таблетки, натуральный вкус ванили, 90 таблеток в форме животных (М18)

Как правильно принимать пробиотики?

Пробиотики рекомендуется принимать в количестве 1-10 млрд бактерий в день в качестве профилактики и для лечебного эффекта 20-50 млрд бактерий. Более точные дозировки для каждого конкретного случая смотрите выше в разделе "Какие пробиотики выбрать".

Наиболее подходящее время приема (до или после еды) обычно указывается в описании препарата. Зависит это от вида бактерий и от формы пробиотика. 

Пробиотики надо хранить вдали от света, жары и влаги. Стабилизированные пробиотики можно держать при комнатной температуре (20-25 градусов), живые - только в холодильнике. Условия хранения всегда написаны на этикетке препарата. Обращайте на это внимание. От соблюдения правильных условий хранения зависит эффективность пробиотиков 

Как проверить эффективность пробиотика?

Недавно в  своём блоге в Инстаграме  проводила эксперимент по проверке жизнеспособности бактерий в разных пробиотиках (с iHerb и из аптеки). Посмотреть его можно  ЗДЕСЬ.

Суть теста в следующем:

  1. Жизнеспособные бактерии попадая в благоприятную среду начинают активно размножаться. Такой благоприятной средой для лакто- и бифидобактерий может служить молоко, благодаря «вкусной еде» - лактозе. Результатом роста хороших бактерий в молоке являются такие кисломолочные продукты, как кефир, ацидофилин, йогурт и другие.
  2. Для эксперимента я взяла стерильное молоко с большим сроком годности, налила его в несколько предварительно простерилизованных стаканов (для исключения попадания и размножениях плохих бактерий).
  3. В каждый стакан высыпала по 1 капсуле пробиотика и один оставила только с молоком для контроля (чтобы исключить процесс естественного списания молока)
  4. Стаканы убрала в йогуртницу на 10-11 часов при температуре 40 градусов.
  5. Пробиотики с жизнеспособными бактериями заквасили молоко, каждый по-своему, но результат был виден невооружённым взглядом. Один образец никак не изменил состояние молока, соответственно о нем можно сделать вывод, что бактерии были мертвые. Контрольный стакан с молоком без добавления бактерий также остался без изменений. 
  6. То есть все кисломолочные продукты, полученные в ходе эксперимента - это результат именно жизнедеятельности хороших бактерий из пробиотиков.

Отзывы о пробиотиках с iHerb

Любые отзывы о добавках очень субъективны, особенно отзывы о пробиотиках. Эффективность их зависит от многих факторов:

-были ли они жизнеспособные на момент приема?

-соответствует ли состав бактерий в пробиотике имеющейся проблеме?

-достаточное ли количество бактерий в одной капсуле?

-принимались ли в комплексе с пробиотиками ПРЕбиотики?

-соблюдалась ли диета (без сахара, мучного и алкоголя)?

-решается ли в принципе существующая проблема пробиотиками или необходим комплекс мер?

Ведь пробиотики - это не панацея от все проблем с ЖКТ, это лишь средство нормализовать состав микрофлоры. Иногда встречаются такие отзывы: «пропили пробиотики, а запоры/вздутия/боли не прошли». Такие отзывы не объективны, ведь причиной проблемы может быть и ферментная недостаточность и неправильное питание и воспаление кишечника и что угодно другое. Пробиотики отдельно от основной терапии в такой ситуации и не могут помочь!

И конечно, надо учитывать, что все организмы разные, в том числе и микрофлора кишечника. Нарушение ее баланса может быть вызвано не только приемом антибиотиков, но и сопутствующими заболеваниями, стрессом, неправильным питанием. В первую очередь надо решать проблему, которая вызывает дисбаланс флоры. 

Поэтому при выборе пробиотиков на iHerb не стоит ориентироваться только на отзывы покупателей. То, что не помогло одному человеку, может идеально решить проблему у другого. 

Пробиотики для собак и кошек.

the-best-supplements-for-pets-large-(1).jpgБратья наши меньшие тоже часто сталкиваются с проблемами, требующими приёма полезных бактерий для нормализации работы кишечника. Микрофлора кошек и собак отличается от нашей, поэтому им нужны специальные пробиотики.

На Айхерб есть целый раздел пробиотиков для кошек и собак


Комментарии:
Нет комментариев
Похожие посты:
Мои витамины и добавки с iHerb в июне
Мои витамины и добавки с iHerb в июне
Мой июньский набор пилюль 💊💊💊 ⠀
Про гинкго билоба с iHerb
Про гинкго билоба с iHerb
🌱Гинкго - это добавка, которая производится из листьев дерева гинкго билоба.
Многим она может быть знакома по названию Танакан, этот препарат продается в российских аптеках.

Разница в цене в сравнении, например, с гинкго билоба от Solgar - в три раза! (дешевле, чем Танакан)
Про венотоники для ног с iHerb. Средства от варикоза вен.
Про венотоники для ног с iHerb. Средства от варикоза вен.
С проблемой варикозного расширения вен сталкиваются многие женщины, особенно после беременности. Также развитию варикоза способствуют: наследственность, лишний вес и неправильное питание, длительное нахождение на ногах, травмы ног и гормоны.

Меры надо принимать сразу, как только стали появляться болевые ощущения в ногах, тяжесть, усталость, синие венки, маленькие сосудистые звёздочки. Когда проблема станет явной, таблетки будет уже поздно пить, они могут помочь именно для профилактики и на начальной стадии. Потом уже только как часть комплексного лечения, чтобы приостановить развитие варикоза.

Подпишись на новости
о скидках и промокодах iHerb