Добавки для суставов с iHerb

Добавки для суставов с iHerb
Дописала наконец-то пост на тему суставов. Это перевод отчета ConsumerLab 2018 года. Напомню, что Consumerlab - это независимая американская организация, которая тестирует составы добавок и витаминов. В своих отчетах они приводят основные выводы по актуальным исследованиям, дают рекомендации по выбору и применению, а также свои результаты тестирования. ⠀
✔️Глюкозамин и хондроитин - вещества, которые содержатся в организме естественным образом. В виде добавок глюкозамин получен из панцирей креветок и крабов, хондроитин - из свинных и говяжьих хрящей. Применяются с целью замедления прогрессирования остеоартрита и уменьшения боли.

Основные выводы всех исследований по ним такие:

🔹могут немного уменьшать боль в колене после применения в течение нескольких месяцев.
🔹при легком и умеренном остеоартрите могут немного притормозить прогрессирование (при приёме в течение нескольких лет)
🔹они не улучшают работу коленного сустава и не помогают при боле в спине или бедре, вызванной остеоартрозом.
🔹Принимать их лучше вместе
🔹Необходимая суточная дозировка 1200 мг глюкозамина гидрохлорида (или сульфата) и 800-1500 мг хондроитина сульфата
🔹глюкозамин может вызывать дискомфорт в ЖКТ, сонливость, кожные реакции
🔹хондроитин может вызывать расстройство желудка, усугубить астму

✔️МСМ (сера) - применяется для уменьшения боли при остеоартрите. Некоторые исследования показали уменьшение боли в мышцах и суставах у спортсменов после марафона (при трехнедельном приёме 3 г МСМ). ⠀

✔️Босвеллия - растение, которое содержит мощный противовоспалительный элемент - кислоту АКБА.
🔸Смола и экстракт босвеллии в исследованиях показали уменьшение симптомов остеоартрита и язвенного колита
🔸Экстракт босвеллии более эффективен, чем смола.
🔸В сочетании с куркумином эффективность увеличивается
🔸Суточная доза от 250 мг до 400 мг. Жирная еда увеличивает абсорбцию босвеллии ⠀

✔️Гиалуроновая кислота- естественный компонент хрящевой ткани и жидкости вокруг сустава. Ее также добавляют в добавки для суставов. FDA одобрила инъекции гиалуроновой кислоты при остеоартрите. Эффективность при оральном приёме серьезными исследованиями не доказана. Дневная дозировка от 80 мг до 200 мг ⠀
Также для снятия боли в суставах могут использоваться: куркума, SAMe, имбирь, экстракт коры белой ивы, коллаген II типа (UC-II)

Варианты, прошедшие тестирование состава: (Тестирование не означает, что это самая эффективная добавка, а только то, что состав заявленный на этикетке соответствует реальному) 

💊Doctor's Best, Best MSM 1500 (метилсульфонилметан), 1500 мг, 120 таблеток



💊Solgar, No 7, для комфорта и поддержки суставов, 90 капсул на растительной основе



💊Now Foods, Глюкозамин и метилсульфонилметан, вегетарианский, 120 капсул на растительной основе



💊Nature Made, Тройная гибкость 50+, тройная сила, 120 таблеток

Варианты комплексов для суставов, на которые стоит обратить внимание (хорошие отзывы): 





Zenwise Health, Advanced Strength Joint Support, 180 таблеток








Quality of Life Labs, Картифлекс, 60 капсул







Вас так же может заинтересовать статья "Про венотоники для ног с iHerb. Средства от варикоза вен."
Комментарии:
Нет комментариев
Похожие посты:
Мои витамины и добавки с iHerb в июне
Мои витамины и добавки с iHerb в июне
Мой июньский набор пилюль 💊💊💊 ⠀
Про гинкго билоба с iHerb
Про гинкго билоба с iHerb
🌱Гинкго - это добавка, которая производится из листьев дерева гинкго билоба.
Многим она может быть знакома по названию Танакан, этот препарат продается в российских аптеках.

Разница в цене в сравнении, например, с гинкго билоба от Solgar - в три раза! (дешевле, чем Танакан)
Про венотоники для ног с iHerb. Средства от варикоза вен.
Про венотоники для ног с iHerb. Средства от варикоза вен.
С проблемой варикозного расширения вен сталкиваются многие женщины, особенно после беременности. Также развитию варикоза способствуют: наследственность, лишний вес и неправильное питание, длительное нахождение на ногах, травмы ног и гормоны.

Меры надо принимать сразу, как только стали появляться болевые ощущения в ногах, тяжесть, усталость, синие венки, маленькие сосудистые звёздочки. Когда проблема станет явной, таблетки будет уже поздно пить, они могут помочь именно для профилактики и на начальной стадии. Потом уже только как часть комплексного лечения, чтобы приостановить развитие варикоза.

Подпишись на новости
о скидках и промокодах iHerb