Омега-3 для детей

Я сравнила три варианта жидкой омега-3 от Nordic Naturals для детей:
Baby DHA (Infant)
Children’s DHA (Junior)
Children’s DHA Xtra

Первые два варианта - одно и тоже по составу🙈 разница лишь в наличии пипетки и отсутствии клубничного ароматизатора у первого, ну и в цене - второй дешевле почти в 2 раза)) Третий вариант - самый оптимальный👌 для всех возрастов (с 8-12 месяцев).
Смотри сравнительную таблицу.



Здесь высокая концентрация, то есть нужное количество омега-3 кислот находится в меньшем объеме рыбьего жира. Актуально для детей, которым неприятен вкус и им сложно глотать большой объём жира.

---

Сколько омеги давать?

Основной показатель в детской омеге - это количество DHA, её должно быть: - не менее 145 мг - для детей 2-3 лет
- не менее 200 мг - для детей 4-6 лет
- не менее 220 мг - для детей от 7 лет

Соответственно,
в 8-12 месяцев достаточно всего ~200 мг (DHA+EPA)
2-3 года ~300 мг
4-6 лет ~400 мг
с 7 лет ~500 мг

---

Недавно на iHerb появился новый очень хороший по составу вариант детского рыбьего жира от бренда Oslomega. Я его заказала для Поли и Ульяны ещё в феврале👌
⠀
Я добавила его в свою сравнительную табличку по детским жидким вариантам рыбьего жира.



Новый Oslomega ничуть не хуже и значительно выгоднее по цене!

Рыбий жир - это источник Омега-3 - незаменимых жирных кислот, необходимых для детей с самого раннего возраста. Помимо укрепления иммунитета они участвуют в развитии мозга и здоровой нервной системы, зрения, поддерживают детскую внимательность, сообразительность, хорошее настроение и поведение и в целом способствуют росту и развитию ребёнка.
⠀
При ГВ маме необходимо есть жирную морскую рыбу 2-3 раза в неделю либо принимать омегу-3 в виде добавок.
Если ребёнок на ИВ, то смотрите состав смеси, омега-3 может быть добавлена.
⠀
С 8-12 месяцев можно вводить омега-3 в рацион ребёнка в виде рыбьего жира, начиная с 1-2 капель и исключив предварительно возможные проблемы с ЖКТ, в частности с желчным пузырём.
⠀
Можно добавлять в молоко/смесь или в еду или прямо в рот ребёнку, если его не смущает вкус. Хранить в холодильнике и использовать в течение 3 месяцев после вскрытия.
⠀
Основным критерием при выборе является состав рыбьего жира, то есть количество омега-3 кислот: DHA и EPA.
⠀
Детям в среднем необходимо 500 мг в день и в основном нужна только DHA
⠀
-не менее 145 мг для 2-3 лет
-не менее 200 мг для 4-6 лет
-не менее 220 мг для детей от 7 лет

Производитель Oslomega рекомендует дозировать этот рыбий жир по весу ребёнка:

2,2-4,5 кг - 1 мл. (500мг. Омега-3)
5-9 кг -2 мл. (1000мг.)
9,5-11 кг - 3 мл. (1500 мг.)
11,8-13,6 кг - 4 мл. (2000 мг.)
14-16 кг - 5 мл (2500 мг.)

По-моему это не очень адекватная рекомендация. Взрослым (!) нужно в среднем 1000 мг. в день, детям 500 мг., а здесь предлагают грудничкам в 3-5 раз больше.

Я даю Полине 0,5 мл. - это 200 мг. DHA, Ульяне 1 мл. - это 400 мг. DHA. Думаю, что вполне достаточно. Взрослым, кстати, тоже его можно пить по 2-3 мл.

С такими дозировками бутылочки хватит на 2-4 месяца (но срок хранения 3 месяца).

Здесь в составе есть витамин Д - 300 МЕ на 1 мл. жира. Это недостаточное количество, витамин Д надо принимать дополнительно (1000-1500 МЕ в день).