Детский организм постоянно растёт и развивается, поэтому особенно важно, чтобы он получал достаточное количество витаминов и минералов. Даже при старании родителей обеспечить сбалансированное питание, нехватка тех или иных веществ всё равно возможна — из-за стрессов, интенсивного роста или перенесённых заболеваний.
А если быть честными: все ли дети каждый день едят хорошие мясо и рыбу, свежие овощи, цельнозерновые, бобовые, зелень, орехи? Или, как часто бывает, их рацион состоит в основном из макарон, картошки, сосисок, блинчиков, полуфабрикатов, фастфуда и сладостей? 🙂
Качественные детские добавки с iHerb помогают восполнить такие пробелы и поддержать здоровье с раннего возраста.
Почему стоит выбирать витамины для детей именно на iHerb?
- iHerb — это крупнейшая в мире онлайн-платформа с широким ассортиментом витаминов и БАДов, от бюджетных до премиальных брендов. Здесь можно найти качественные добавки из натурального сырья, без сахара, искусственных красителей и ароматизаторов.
- В отличие от многих аптечных аналогов и “мармеладок-пустышек”, на iHerb есть комплексы с реальной пользой — биодоступные формы нутриентов (например, метилфолат, метилкобаламин, хелатные минералы) и рабочие дозировки, обеспечивающие результат.
- У большинства брендов есть открытая информация о сертификации, происхождении ингредиентов и технологии производства (GMP, USDA Organic, Non-GMO и др.). Многие из них присутствуют на рынке уже десятки лет и завоевали доверие покупателей и врачей-нутрициологов. Это выгодно отличает их от множества новых российских брендов с красивыми яркими этикетками, недавно появившихся на маркетплейсах и зачастую не имеющих прозрачной информации о происхождении и качестве продукции.
Читайте также статью о подделках на маркетплейсах.
- Американские добавки ежегодно тестируются независимыми лабораториями, в том числе на соответствие информации, заявленной на этикетке. Независимые эксперты анализируют рынок и составляют рейтинги, в том числе на основе реальных отзывов покупателей.
Ассортимент витаминов и добавок на Айхерб действительно огромен, поэтому важно уметь отличать маркетинг от реальной пользы. В этой статье я подготовила для вас подборку проверенных и качественных витаминов для детей с iHerb, на которые стоит обратить внимание.
Основные нутриенты для здоровья детей. Подборка лучших добавок с Айхерб.
Витамин Д
- Поддерживает здоровье костей и иммунитет.
- Лучшая форма – холекальциферол (Д3).
- Профилактическая дозировка: 1000–1500 МЕ в сутки.
- Принимать утром с жирной пищей.
Варианты витамина Д для детей с iHerb:
California Gold Nutrition, витамин D3 для детей в каплях – 300 капель по 400 МЕ на кокосовом масле
Thorne, Витамин D, жидкий, 30 мл – 1200 капель по 500 МЕ на кокосовом масле
Superior Source, витамин D3 повышенной силы действия – 100 быстрорастворимых таблеток по 1000 МЕ
Carlson, Детские жевательные таблетки с витамином D3 – в виде мармеладок по 1000 МЕ в каждой
Подробнее о витамине Д читайте в этой статье
Рыбий жир для детей (Омега-3)
- Развитие мозга, нервной системы, концентрации и зрения.
- Лучшая форма: rTG, триглицериды.
- Доза: 250–500 мг DHA + EPA (с преобладанием DHA)
- Принимать с едой.
Варианты Омега-3 для детей с iHerb:
Nordic Naturals, Children‘s DHA, жевательные таблетки с ДГК – в виде мармеладок, без сахара, с фруктовым вкусом. В 1 шт 500 мг омега-3 (DHA – 355 мг)
Nordic Naturals, Children’s DHA Xtra, вкус ягодного пунша – рыбий жир из анчоусов, сардины, макрели, сельди с высокой концентрацией омега-3 кислот для детей с 1 года.
Carlson, Жевательная ДГК для детей, с насыщенным вкусом апельсина – рыбий жир в мягких капсулах, 100 мг DHA в 1 капсуле, принимать по 2-3 шт
Цинк
- Иммунитет, кожа, аппетит.
- Лучшая форма: пиколинат, цитрат, глицинат.
- Доза: 3–11 мг.
- Принимать с едой.
Варианты цинка для детей с iHerb:
California Gold Nutrition, Zinc Plus, пастилки с цинком для детей – органический цинк в хелатной форме в виде жевательных твердых таблеток, с 4 лет. В 1 шт – 8 мг цинка
Carlson, Kid’s Chewable Zinc, натуральная ягодная смесь – цитрат цинка, 5 мг в 1 шт
MaryRuth‘s, Megadose, липосомальный цинк, со вкусом голубики – жидкий бисглицинат цинка в липосомальной форме, без сахара. В 5 мл – 6 мг цинка
Витамин С
- Антиоксидант, поддержка иммунитета
- Лучшая форма: аскорбат кальция/натрия.
- Доза: 100–250 мг.
- Принимать в первой половине дня.
Варианты витамина С для детей с iHerb:
California Gold Nutrition, Buffered Gold C, некислый витамин C в порошке, аскорбат натрия – 250 мг содержится в ¼ мерной ложки.
Natural Factors, Big Friends, жевательный витамин C, апельсиновый вкус, 250 мг – смесь аскорбиновой кислоты, аскорбата натрия и биофлавоноидов
Nature‘s Answer, жидкий витамин C, натуральный вкус лимона – жидкий витамин С в форме аскорбата натрия и аскорбиновой кислоты с добавлением шиповника и смеси биофлавоноидов. В 5 мл – 300 мг витамина С
Кальций
- Строительный материал костей и зубов.
- Лучшая форма: цитрат кальция.
- Дневная дозировка: 200–350 мг.
- Принимать с едой в вечернее время.
Варианты кальция для детей с iHerb:
ChildLife Essentials, жидкий кальций с магнием, с натуральным апельсиновым вкусом – цитрат кальция для детей с 6 месяцев
NaturesPlus, Source of Life, Animal Parade, кальций, жевательная добавка для детей – Хелатный кальций, 125 мг в 1 шт
Nature‘s Way, жевательная добавка для роста костей и мышц, для детей от 2 лет – кальций в виде мармеладок, с кофакторами для лучшего усвоения.
Магний
- Регулирует сон, настроение, расслабляет мышцы.
- Лучшая форма: глицинат, цитрат.
- Доза: 80–200 мг.
- Принимать вечером.
Варианты магния для детей с iHerb:
Trace, жевательные таблетки с магнием, малина и лимон – цитрат и глицинат магния, 80 мг в 1 шт
NaturesPlus, MagKidz, Animal Parade, жевательные таблетки с магнием для детей – в 1 шт 50 мг цитрата магния
Nature‘s Answer, Малат и глицинат магния в жидкой форме – хелатный магний, 100 мг в 1 ст.ложке
Подробнее о магнии читайте в этой статье
Пробиотики
- Микрофлора кишечника, иммунитет.
- Принимать натощак или до еды.
Пробиотики на iHerb для младенцев:
Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus, веганский жидкий пробиотик для младенцев, 1 млрд КОЕ – бактерии Bifidobacterium longum подвида infantis, для детей на грудном вскармливании до 6 месяцев. При проблемах с перевариванием и усвоением грудного молока (газы, вздутия, очень редкий/очень частый стул)
BioGaia, Protectis Baby, пробиотик в каплях для детей, 100 млн КОЕ – Бактерии Lactobacillus reuteri снижают частоту и интенсивность приступов кишечных колик у младенцев.
Culturelle, пробиотики для детей, для поддержки иммунной и пищеварительной систем +витамин Д
Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) – самые изученные пробиотические бактерии в мире, описанные 800 научными исследованиями. Улучшают пищеварение, восстанавливают после приема антибиотиков и ротавирусной инфекции.
Пробиотики для детей на iHerb:
Garden of Life, Компания Dr. Formated Probiotics, органические жевательные таблетки для детей – 14 штаммов основных лакто- и бифидобактерий в количестве 5 млрд в комплексе со смесью пребиотиков. Универсальный вариант для решения большинства проблем с ЖКТ для детей с 3 лет.
Nature’s Way, Primadophilus Reuteri, улучшенный пробиотик в порошке – смесь лакто и бифидо бактерий c пребиотиком растительного происхождения. Reuteri снижают тяжесть и длительность острой инфекционной диареи у детей
Culturelle, чистые пробиотики для детей, 30 порционных пакетиков – Лактобактерии rhamnosus GG. Улучшают пищеварение, восстанавливают после приема антибиотиков и ротавирусной инфекции.
Железо
- Транспорт кислорода, профилактика анемии.
- Лучшая форма: бисглицинат железа.
- Доза: 7–15 мг.
- Принимать натощак или с витамином С.
Варианты железа для детей с iHerb:
A.C. Grace Company, Iron Up, жидкая добавка с железом, со вкусом винограда – 15 мг на 0.5 мл или 10 мг на 0.3 мл
Carlson, Детские жевательные таблетки с железом, 15 мг – в хелатной форме, для детей с 4 лет
Lifeable, жевательные таблетки с железом для детей, со вкусом винограда – 5 мг сахарата железа в 1 мармеладке
Мультивитамины для детей
- Поддержка роста, иммунитета, энергии.
- Принимать утром с едой.
Варианты мультивитаминных комплексов для детей с iHerb:
Mommy‘s Bliss, детские поливитамины + железо – жидкие мультивитамины для младенцев с 2 месяцев
NaturesPlus, Source of Life, Animal Parade Gold – жевательные мультивитамины с микроэлементами для детей, без искусственных красителей и консервантов, без глютена, в качестве подсластителя – ксилит, большая часть витаминов в натуральной форме, а минералы – в хелатной, т.е. в самой усваиваемой. Помимо витаминов и минералов здесь добавлены ещё ферменты и пробиотики.
NATURELO, Жевательные мультивитамины для детей – комплекс витаминов и минералов со смесью органических фруктов и овощей в оптимальных дозировках и биодоступных формах для детей с 4 лет
Garden of Life, Vitamin Code Kids, жевательные мультивитамины из цельных продуктов – натуральные витамины из фруктов и овощей, без сахара, цельнопищевые, можно принимать в любое время независимо от еды.
Витамины группы В
- Участвуют в обмене веществ, поддерживают работу нервной системы, помогают в выработке энергии и формировании эритроцитов.
- Принимать утром с пищей для лучшего усвоения.
Хорошие варианты комплексов с витаминами группы В для детей:
